Zunehmen, abnehmen

Inhalt

Jeder Körper ist anders

Wenn du abnehmen willst, solltest du dich als Erstes fragen: “Ist das wirklich nötig?“. Abnehmen ist nur sinnvoll, wenn du übergewichtig bist.

Du willst aussehen wie das Top Model, das du gestern am Fernsehen gesehen hast? Oder wie der Hollywood-Star, von dem alle deine Freunde schwärmen? Solche Träume solltest du rasch begraben. Kaum jemand wird als Supermodel oder Hollywood-Beau geboren – und das ist auch gut so! Jede und jeder hat einen anderen Körper – genau das macht dich als Person speziell und einzigartig!

Vielleicht sind deine Beine nicht ganz so lang wie die eines Top Models; vielleicht hast du keinen Waschbrettbauch wie ein Bodybuilder. Die langen Beine bzw. den Waschbrettbauch bekommst du aber auch nicht, wenn du 5 Kilos abnimmst!

Überlege dir genau, weshalb du abnehmen willst und ob es wirklich nötig ist. Abnehmen ist nur sinnvoll, wenn du übergewichtig bist

Abnehmen ist nicht immer ratsam. Manchmal ist es viel sinnvoller, wenn du dein Körpergewicht hältst und dafür sorgst, dass sich deine Fitness verbessert. Du bist in der Wachstumsphase – da kann es gut sein, dass sich dein vermeintliches Übergewicht im Laufe der Zeit auswächst.

Aus der Region für Dich

Wir haben ein offenes Ohr

Wir haben ein offenes Ohr
Mehr Stress als Spass mit Cannabis, Alkohol, Partydrogen? Machst du dir Sorgen um dein Essverhalten? Dauernd am Handy oder gamen ohne Ende? Melde dich bei der Berner Gesundheit. Wir beraten dich kostenlos.

Fokus

Game

Cannabis-Leiterspiel

Game

Je mehr du weisst, desto weiter kommst du

Tool

Ausgewogene Ernährung

Tool

Mach das Spiel der Lebensmittelpyramide.

Aus der Region für Dich

Wir haben ein offenes Ohr

Wir haben ein offenes Ohr
Mehr Stress als Spass mit Cannabis, Alkohol, Partydrogen? Machst du dir Sorgen um dein Essverhalten? Dauernd am Handy oder gamen ohne Ende? Melde dich bei der Berner Gesundheit. Wir beraten dich kostenlos.

Fokus

Rauchen

Süchtig? Sicher nicht!

Rauchen

Nikotin ist ein Suchtmittel. Teste deine Abhängigkeit.

Essstörungen

Dein Thema?

Essstörungen

Fühlst du dich zu dick, zu dünn? Sind deine Essgewohnheiten OK? Kompetente Beratung findest du hier.