Monika (16) trifft sich mit Freunden zum Skaten. Sie kann es noch nicht so gut, geht aber trotzdem mit.

Die coolsten Jungs und Mädchen aus ihrer Klasse sind auch dabei.

Kaum dort, hört sie eine innere Stimme, die ihr sagt: "Wie kannst Du nur denken, dass Du mit den anderen mithalten kannst! Die sind viel besser als Du. Du machst dich hier nur lächerlich!"

Kaum sind ihr diese negativen Gedanken durch den Kopf gegangen, landet sie auch schon mit einem peinlichen Sturz auf dem Boden.

Roger (15) hat ein Date mit einem Mädchen, das ihm schon lange gefällt.

Endlich hat er es geschafft, sie zu fragen, ob sie mit ihm ins Kino kommt. Und sie hat "Ja!" gesagt.

Nun steht er vor seinem Kleiderschrank und denkt: „Diese Jeans ist ja total out, die kann ich unmöglich anziehen! Und überhaupt, was soll sie schon an mir finden! Ich sehe einfach nicht gut genug aus für so ein hübsches Mädchen..."

Warum lassen wir diese nörgelnde innere Stimme in uns hausen?

Ungebetene Gäste stellen wir doch auch vor die Tür! Ein Gast sollte sich anständig benehmen, wie man es von Freunden erwarten kann. Lernen wir den nörgelnden Gast besser kennen.

Gnomio, der nörgelnde Gast

Gnomio, deine innere Stimme, die ständig an dir nörgelt, kann sehr stark sein. Egal wie erfolgreich du bist, Gnomio schafft es immer wieder, dich anzugreifen und einzuschüchtern, bis du vor lauter Selbstzweifeln nicht mehr an dich glaubst.

Gnomio, der nörgelnde Gast

Mangelndes Selbstvertrauen

Gnomio, der nörgelnde Gast, war nicht immer in dir. Je älter du wurdest, desto öfter hast du Sätze gehört wie: „Tu das nicht, das ist böse!" „Hör auf, das kannst du nicht machen!" „Wenn du lieb wärst, würdest du...".

Kennst du solche Sätze? Sie öffnen dem nörgelnden Gast Tür und Tor.

Woher kommt das mangelnde Selbstvertrauen?

Die 10 Tricks von Gnomio

Dein ungebetener Gast Gnomio lässt dich oft glauben, dass du schlecht bist. Unterschätze ihn nicht, aber wenn du seine Tricks kennst, kann er dir nicht mehr viel anhaben.

Gnomio benutzt 10 Tricks, damit du dich schlecht fühlst. Unter anderem: Wenn du nicht gewinnst, hast du alles verloren. Wer einmal verliert, verliert immer. Der zufällige Erfolg. Aus einer Mücke einen Elefanten machen.

10 Wege, wie Gnomio deinen Selbstwert untergräbt

7 Tipps gegen Gnomio für ein besseres Selbstwertgefühl

Dein ungebetener Gast Gnomio hat viel Erfahrung darin, dich zu verunsichern. Um ihn zu entwaffnen, brauchst du etwas Geduld. Aber auch kleine Erfolge zeigen dir, dass du auf dem richtigen Weg bist.

Hier sind 7 Tipps, wie du Gnomio bekämpfen und dein Selbstvertrauen stärken kannst. Mit diesen Tipps kannst du lernen, Gnomio zu entlarven und dein Selbstvertrauen zu stärken.

7 Tipps gegen Gnomio · Übungen für mehr Selbstwert