feel-ok.ch erklärt dir, wie Stress entsteht und wie du belastende Emotionen und Gedanken mit deiner Haltung, mit praktischen Tipps (u.a. im Bereich Schule und Familie) und mit Entspannungsübungen ausgleichen kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Kurzfassung Stress», «Die Checkliste gegen Stress», «Audiogeführte Entspannungsübung: Reise durch den Körper», «Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten», «Bist du gestresst? Warum? Und dann?», «Tipps gegen den Schulstress», «Schlafqualität verbessern», «Was Jugendliche tun, um sich besser zu fühlen», «Prüfungsvorbereitung», «Konflikte mit Kollegen*innen» sowie «Verstehen und verstanden werden».
feel-ok.ch erklärt dir, wie du mit der Checkliste gegen Stress mehr Power gegen Stress erlangst, welche Ratschläge gegen Stresserlebnisse helfen, wie du dich entspannen kannst und wie du lernst, in verschiedenen Situationen «Nein zu sagen» (was gegen Stress wirksam ist). Stress kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Trifft dies auf dich zu, können folgende Tipps für einen besseren Schlaf sorgen.
So hast du den Schulstress und den Prüfungsstress im Griff. Auch Probleme mit den Kollegen*innen lassen sich entschärfen. Hast du Streit mit deinen Eltern? Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.
Interaktiv
Besonders beliebt sind die Mini-Tests zu Stress, Stressrisiko, Nein sagen, Perfektionist sein und Prüfungsangst.
Stress besteht aus vielen Facetten, die sich in den unterschiedlichen Fragen und Antworten Jugendlicher in «Check Out» widerspiegeln.
Falls es dir schlecht geht, du immer wieder unter Stress leidest, den Eindruck hast, kaum etwas läuft, so wie du es gerne hättest, helfen dir diese Anlaufstellen weiter.
147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen, dies bei grossen, aber auch bei kleinen Problemen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.
feel-ok.ch/beratung
Anonym, kostenlos und kompetent beantworten Fachpersonen deine Fragen, besprechen mit dir deine persönliche Situation oder helfen dir, für deine Probleme eine Lösung zu finden.
Es war einmal... Internet ohne (brauchbare) Suchmaschinen. Kannst du dir das vorstellen?
Wie würdest Du eigentlich im Internet surfen, wenn es google.ch oder bing.ch nicht gäbe? Du könntest nur auf Internetseiten gehen, von denen Du die Adresse kennst.
instagram.com und wikipedia.org sind dir sicher bekannt. Aber sonst? Neues im Internet entdecken oder etwas Bestimmtes suchen, ist ohne Google und Co. fast nicht möglich.
Stell Dir einmal vor, du suchst die Internetseite von «Sia». Die australische Sängerin hatte mit Chandelier einen Hit in den Schweizer Single-Charts. Nun möchtest Du auf ihre Homepage gehen – aber du hast keine Suchmaschine.... Was machst Du? Klar wirst du versuchen, die Website mit einer typischen «www»-Adresse zu finden. Du gibst vielleicht «www.sia.com» oder «www.sia.ch» in deinem Browser ein, z.B. im Internet Explorer, Firefox oder Chrome. Aber keine dieser Adressen führt dich zur Homepage der Sängerin.
Du könntest weitere Kombinationen ausprobieren – aber du würdest wohl kaum auf die Idee kommen, dass die Homepage der Sängerin unter «www.siamusic.net» zu finden ist.
Bei Google und Co. kannst du «sia sängerin» eingeben und schon findest du die Seite der Musikerin. Und das gilt auch für alle anderen Informationen, die du im Internet suchst.
Darum sind Suchmaschinen so wichtig für das Internet! Man findet die gesuchten Inhalte auch dann, wenn man die genaue Internet-Adresse nicht kennt.
Und nicht nur Du kannst von Glück reden, dass es Google und Co. gibt! Auch alle Menschen, die eine Internetseite haben, sind froh darüber. Denn auch die Sängerin Sia will ja, dass du ihre Seite im Internet findest. Und das geht eben am besten über eine Suchmaschine.
Wir müssen dir nicht erklären, wie man Google oder eine andere Suchmaschine nutzt. Das weisst du schon. Eines oder mehrere Wörter eingeben und auf «Suchen» klicken, das war’s.
Wirklich? Und was machst du, wenn deine Suche unzählige Treffer auflistet und du nicht findest, was du suchst? Auch dann gibt es Lösungen... meistens. Wir erklären dir hier wie du aus Google das Maximum rausholst.
Google ist nicht die einzige Suchmaschine, die dir hilft, zu finden, was du suchst. Es gibt auch noch Bing, Yahoo, web.search.ch und andere.
Google ist aber seit Jahren die meistgenutzte Suchmaschine und es gibt zurzeit keinen Grund anzunehmen, dass sich diese ändern wird.Aus diesem Grund sprechen wir hier fast nur von Google.
Google ist eine amerikanische Firma. Google legt von den Daten im Internet ein riesiges Inhaltsverzeichnis an. Das macht Google mittels ausgeklügelten Programmen, die Milliarden von Internetseiten durchforsten und alle Wörter, die darin vorkommen abspeichern. Darum kann man in Google dann anhand dieser Wörter Internetseiten finden.
Pro Sekunde werden 40'000 Suchanfragen von Google verarbeitet. Google macht das aber nicht gratis. Google hilft Firmen, ihre Werbung am richtigen Ort im Internet zu zeigen. Ähnlich den Inseraten in der Zeitung. Dafür zahlen die Firmen Geld an Google. Google ist für uns also gratis, weil die Firmen Geld an Google zahlen, damit wir ihre Werbung im Internet sehen.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
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