Suchtberatung Berner Gesundheit

Brauchst du Hilfe oder machen sich Freunde, Familie oder andere Sorgen um deinen Konsum? Wir beraten dich in der Regel kostenlos, auch anonym, am Telefon, online oder bei einem Kennenlerngespräch. Unsere Hotline: 0800 070 070 oder www.bernergesundheit.ch

# Beratungsangebot stopsmoking

Brauchst du einen Rat? Unser Team aus erfahrenen Beraterinnen und Beratern begleitet dich auf dem Weg in dein neues, rauchfreies Leben. Die Beratung hilft dir und erhöht deine Erfolgschancen. Nutze unser kostenloses Angebot!

Telefonberatung

Ein Anruf genügt – wir erklären dir alles. Wir begleiten dich von der Vorbereitung bis zu deiner ersten rauchfreien Zeit. Du erreichst uns von Montag bis Freitag, 11.00 bis 19.00 Uhr. Rufst du ausserhalb dieser Zeiten an, melden wir uns am nächsten Werktag bei dir. 

Rufst du uns an, kostet dich der Anruf 8 Rappen pro Minute. Wir rufen dich kostenlos zurück. Die Beratung selbst ist gratis.

• Deutsch, Französisch, Italienisch | 0848 000 181
• Rumantsch | 0848 189 189
• Albanisch | 0848 183 183
• Portugiesisch | 0848 184 184

Schreibe uns

Möchtest du lieber schreiben? Kein Problem. Lass dich online beraten. Unser Team ist montags bis freitags von 11 bis 19 Uhr für dich da. Die Online-Beratung ist kostenlos.

• Online-Beratung

# Sucht | Hilfsangebote

Hast du Fragen oder Schwierigkeiten betreffend den Konsum von Alkohol, Cannabis, Tabak, Medikamenten oder anderen Substanzen? Beschäftigt dich eine Verhaltenssucht, wie z.B. eine Onlinesucht, Glücksspielsucht oder Kaufsucht?

Schweizweite Beratungsangebote

Diese schweizweiten Beratungsangebote sind für dich da, falls dich eine Sucht beschäftigt:

• Safe Zone · Bei Fragen zu Drogen, Alkohol und anderen Suchtproblemen (z.B. Onlinesucht).
• Blaues Kreuz · Informationen und Beratung rund um das Thema Alkohol und Sucht in deiner Region.
• 147.ch · Beratungsangebot für Jugendliche bei kleinen und grossen Schwierigkeiten per WhatsApp, E-Mail oder telefonisch.
• Peer Chat von 147.ch · Manchmal ist es einfacher, sich über die eigene Situation mit Gleichaltrigen auszutauschen.

Regionale Stellen

Folgende regionale Stellen beraten dich bei Fragen zu Suchtthemen und -problemen, betreffend den Konsum von Substanzen (z.B. Alkohol und Cannabis) oder zu Verhaltenssüchten (z.B. Onlinesucht).

• AG · Beratung ags | BZBplus Information Beratung Therapie
• AI · Beratungsstelle für Suchtfragen | Verschiedene Anlaufstellen für die Suchtberatung
• AR · Beratungsstelle für Suchtfragen | Verschiedene Anlaufstellen für die Suchtberatung
• BE · Berner Gesundheit
• BL · Das Blaue Kreuz und die Multikulturelle Suchtberatungsstelle beider Basel | Weitere Adressen
• BS · Suchtberatung
• BLBS · Suchthilfe Region Basel
• FR · Sucht: für Betroffene und deren Umfeld
• GL · Beratungs- und Therapiestelle Sonnenhügel
• GR · Sozial- und Suchtberatung
• LU · Sozial-BeratungsZentren
• NW · Suchtberatung
• OW · Suchtberatung
• SG · Suchtfachstelle St.Gallen und Rorschach | Verschiedene Anlaufstellen für die Suchtberatung
• SH · Verein für Jugendfragen Prävention und Suchthilfe
• SO · Perspektive Region Solothurn-Grenchen | Suchthilfe Ost
• SZ · Abhängigkeit / Sucht
• TG · Perspektive Thurgau Suchtberatung | Paar-, Familien- und Jugendberatung
• UR · Kontakt Uri
• VS · Sucht Wallis
• ZG · Suchtberatung
• ZH · Arud
• ZH · Fachstellen Sucht Kanton Zürich | Krebsliga Zürich | jugendberatung.me
• CH · Die Datenbank Suchtindex.ch umfasst die ambulanten, (teil)stationären und schadensmindernden Institutionen sowie Fachstellen der Suchthilfe.

Jugendberatungsstellen

Viele Jugendberatungsstellen helfen jungen Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Konsum von Substanzen oder anderen Verhaltenssüchten (z.B. Onlinesucht, Sexsucht…) haben. Um die Jugendberatungsstellen in deiner Nähe zu finden,

• kannst du in Google «Jugendberatungsstelle Deine Gemeinde» als Suchbegriff angeben
• die Datenbank von local.ch konsultieren oder
• den Eintrag #Psychische Gesundheit | Angebote in unserer Adresskartei anschauen.

Schulsozialarbeit

In einigen Kantonen haben die Schulen eine*n Schulsozialarbeiter*in engagiert. Dabei handelt es sich um eine vertrauenswürdige erwachsene Person, die dir hilft, falls du ein Problem oder Schwierigkeiten hast. Falls du die obligatorische Schule besuchst und bei euch eine*n Schulsozialarbeiter*in tätig ist, empfehlen wir dir mit ihm*ihr zu sprechen.

Immer noch keine Hilfe gefunden?

Nicht verzweifeln. Wir haben noch drei nützliche Tipps für dich:

• Tipp 1 | Geh auf «Hilfe finden» und gib ein Stichwort (z.B. «Cannabis») sowie die Postleitzahl deines Wohnortes (z.B. «8001») ein. Und vergesse dann nicht auf «Zielgruppe» zu klicken, um dein Alter anzugeben. Scrolle dann nach unten, um die Ergebnisliste zu lesen.
• Tipp 2 | Öffne die Beratungsstellendatenbank von 147.ch (Pro Juventute). Vergesse dabei nicht, die Kategorie «Sucht» anzuklicken, und deinen Kanton anzugeben, um die Liste der Vorschläge deinen Bedürfnissen anzupassen.
• Tipp 3 | Wir haben die uns bekannten wichtigsten Adressen zur Jugendförderung in INFO QUEST | # Psychische Gesundheit aufgelistet. Vielleicht findest du da die Adresse, die du suchst.

# Sucht | Selbsthilfe

Menschen mit demselben Problem, einem gemeinsamen Anliegen oder in einer gleichen Lebenssituation schliessen sich zusammen, um sich gegenseitig zu helfen. Sie erleben in der Gruppe Hilfe und Solidarität. 

Hier findest du Selbsthilfegruppen zu

• Alkohol
• Cannabis
• Gamesucht und Glücksspielsucht
• Sexabhängigkeit
• verschiedenen Süchten (hier lohnt es sich die Suchabfrage zu präzisieren)
• oder zu anderen Themen

clever.gesund: Ernährung, Bewegung, Sucht, Entspannung

Wolltest du schon immer mal wissen, ob gesundes Essen auch schmecken kann? Würdest du dich gerne mehr bewegen, brauchst aber noch ein paar Motivationstipps? Oder hättest am liebsten weniger Stress in deinem Tag? Dann bist du auf clever-gesund-info.de genau richtig. Schau dich um, hier findest du Infos, Tipps und Ideen zum Mitmachen rund um Essen und Trinken, Bewegung, Entspannung und Sucht.

• Tipps für Jugendliche
• Unterrichtsmaterialien für Lehrpersonen und Schulsozialarbeitende

Faktenblatt Kiffen, sniffen, spicken & Co. 2023

Das Faktenblatt zur Auswertung der «Befragung zum Freizeitdrogen-Konsumverhalten» liefert eine kurze Übersicht über die wichtigsten Erkenntnisse aus dem gleichnamigen Bericht. Grafiken und kurze Texte zu Konsumhäufigkeit, zu soziodemographischen Angaben der Teilnehmenden der Befragung sowie zu Problemen im Zusammenhang mit dem Konsum von psychoaktiven Substanzen sind im Faktenblatt übersichtlich dargestellt

Faktenblätter: Meinung und Wissen über Tabak & Werbeeinnahmen

Das Bundesamt für Gesundheit hat zwei neue Faktenblätter veröffentlicht. Das eine zeigt die Einnahmen der Tabakproduktewerbung in den Medien auf. Das andere präsentiert die Meinung der Bevölkerung zu Gesetzen und Wissen über die Schädlichkeit von Tabak im Jahr 2022.

• Das Faktenblatt zu den Tabakprodukteeinnahmen auf bag.admin.ch
• Das Faktenblatt über Meinung und Wissen zu Tabak auf bag.admin.ch

Flash - Jugendmagazin zum Thema Sucht

Das Jugendmagazin „Flash“ informiert Jugendliche über Sucht, liefert Wissenswertes und Tipps zu Verhaltenssüchten, den Suchtmitteln Alkohol, Tabak und Cannabis und regt die Schülerinnen und Schüler zu einer aktiven Auseinandersetzung mit dem Thema an.

HBSC-Studie 2022 - Konsum psychoaktiver Substanzen bei 11- bis 15-Jährigen

Die HBSC-Studie untersucht, welche psychoaktiven Substanzen Jugendliche im Alter von 11 bis 15 Jahren konsumieren: Zigaretten, E-Zigaretten, Tabakerhitzer, Snus, Wasserpfeifen, Cannabis, Alkohol.... Die Fragen wurden im Jahr 2022 von 636 Schulklassen und 9'345 Schülerinnen und Schülern beantwortet. Die Studie basiert auf einem Fragebogen, den die Schülerinnen und Schüler zwischen März und Juni 2022 in der Klasse ausgefüllt haben. Die Teilnahme war freiwillig und die Antworten wurden vertraulich behandelt.

Kopf hoch

Was bedrückt dich? Ob Sucht, Familie, Liebe, Schule oder Freizeit, auf dieser Website findest du Antworten auf zahlreiche Fragen von Jugendlichen. Ob sich da auch die Antwort befindet, die du suchst? Falls nicht stelle sie uns und du bekommst innerhalb 48 Stunden eine Antwort. Klick rein...

MonAM - Schweizer Monitoring-System Sucht und nichtübertragbare Krankheiten

Kinder und Jugendliche benötigen besonderen Schutz, da ungünstige Verhaltensweisen in der Kindheit langfristige gesundheitliche Folgen haben können. Prävention und regulatorische Massnahmen wie Abgabeverbote sind daher besonders wichtig. Spezifische Indikatoren zu Kindern und Jugendlichen werden in den beiden nationalen Strategien "Prävention nichtübertragbarer Krankheiten" und "Sucht" definiert, wobei der Fokus auf Substanzkonsum, Verhalten, Krankheiten, Gesundheitszustand und Lebensqualität liegt. Informationen zu 15- bis 19-Jährigen sind in den Indikatoren für Erwachsene enthalten.

Die Daten auf ind.obsan.admin.ch/monam/topic/1KIN werden interaktiv visualisiert und mit weiterführenden Links ergänzt.

• Aktive Mobilität: zu Fuss / Velo (Alter: 6+) 
• Alkoholkonsum (Alter: 11–15) 
• Asthma (Alter: 14–15) 
• Bauchumfang (Alter: 6–12) 
• Bewegungsverhalten (Alter: 5–11) 
• Cannabiskonsum (Alter: 14–15) 
• Diabetes (Alter: 14–15) 
• Episodisch risikoreicher Alkoholkonsum (Alter: 11–15) 
• Früchte- und Gemüsekonsum (Alter: 11–15) 
• Früchte- und Gemüsekonsum (Alter: 6–12) 
• Gesundheitszustand (Alter: 1–14) 
• Getränkespezifischer Alkoholkonsum (Alter: 11–15) 
• Kinder aus Familien mit risikoreichem Substanzkonsum (Alter: 0–14) 
• Krebs: Prävalenz 
• Lebensqualität (Alter: 5–11) 
• Problematische Nutzung Sozialer Medien (Alter: 11–15) 
• Problematische Nutzung von Videospielen (Alter: 14–15) 
• Regulierungen bei Alkohol in den Kantonen 
• Regulierungen bei Tabak und E-Zigaretten in den Kantonen 
• Sitzen und Ruhen (Alter: 5–11) 
• Stillen 
• Substanzkonsum: Mehrfaches Risikoverhalten (Alter: 14–15) 
• Übergewicht und Adipositas (Alter: 6–12) 
• Wiederkehrende oder chronische körperliche Schmerzen (Alter: 11–15) 
• Wiederkehrende oder chronische psychoaffektive Symptome (Alter: 11–15) 
• Zigarettenkonsum (Alter: 11–15) 
• Zugang Jugendlicher zu Tabak und Alkohol (Alter: 14–15) 

Ready4life

Die App ready4life für IOS oder Android unterstützt dich in deiner Gesundheit, im Umgang mit deinen Freunden*innen und Arbeitskollegen*innen. Die App hilft dir bei der Bewältigung von Stress, Konflikte zu lösen und deinen eigenen Weg zu gehen. Dabei geht es um folgende Themen:

• Stress · Was ist Stress und wie kann ich damit umgehen? Gibt es positiven Stress? Hier bekommst du Infos und Tipps, wie du besser mit Stress umgehst.
• Social Media & Gaming · Wie viel ist zu viel? Ab wann ist man süchtig? Wie kann ich mich besser regulieren? Hier bekommst du Tipps für eine gesunde Nutzung von Social Media und Games.
• Sozialkompetenz · Wie werde ich sicherer im Umgang mit anderen Menschen? Hier lernst du deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.
• Alkohol · Warum trinken wir eigentlich? Was ist zu viel? Wie kann ich risikoarm Alkohol trinken? Hier eignest du dir Wissen zum Thema Alkohol an.
• Cannabis · Wie wirkt Cannabis? Was sind die Folgen vom Kiffen? Wie kann ich weniger konsumieren? Hier findest du Antworten auf diese und mehr Fragen zum Thema Cannabis?
• Tabak & Nikotin · Wie wirkt Tabak und E-Zigarette? Was macht Nikotin? Hier erhältst du Informationen über Tabak, Marketingeinflüsse und soziale Normen.

SafeZone.ch

Wir beraten dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zu Drogen, Alkohol und Suchtproblemen.

SafeZone.ch bietet dir eine kompetente Online-Beratung auf Augenhöhe. Ob beim Selbsttest zur Orientierung, bei konkreten Fragen oder bei der Suche nach Hilfsmöglichkeiten – hier bleibst du anonym und bestimmst selbst, wie viel du preisgeben möchtest. Du kannst im öffentlichen Bereich Fragen stellen, Antworten lesen oder dich über das gesicherte System von SafeZone.ch online beraten lassen.

Schweizerische Gesundheitsbefragung 2022

Die Schweizerische Gesundheitsbefragung sammelt Informationen darüber, wie gesund die Menschen in der Schweiz sind, wie sie sich um ihre Gesundheit kümmern und welche medizinischen Dienste sie nutzen, um die Gesundheitsversorgung zu verbessern.

Ergebnisse 2022

2022 fühlten sich 85% der Schweizer Bevölkerung ab 15 Jahren gesund und 83% glücklich. Gleichzeitig lebt mehr als ein Drittel mit einem dauerhaften Gesundheitsproblem. Die psychischen Belastungen sind gegenüber 2017 gestiegen. Besonders betroffen ist die Altersgruppe der 15- bis 24-Jährigen, im speziellen die jungen Frauen. Der Anteil der Rauchenden ist von 27% (2017) auf 24% gesunken. Alternative Produkte wie E-Zigaretten werden besonders von jungen Erwachsenen konsumiert. Beim Alkohol haben sich die Trinkmuster verändert.

Sucht-Selbsttests

Eine Sucht entsteht meist langsam. Darum ist es wichtig, über das eigene Verhalten nachzudenken. Dabei helfen diese Tests, unter anderem zu den Themen Alkohol, Cannabis, Medikamente, Online-Konsum und Rauchen. 

Suchtformen im Überblick

Welches sind häufig konsumierte psychoaktive Substanzen und abhängig machende Verhaltensweisen? Welche Probleme gehen damit einher? Hier findest du Antworten zu:

• Alkohol
• Tabak | Nikotin
• Cannabis
• Kokain | Crack
• Amphetamine | Speed
• Ecstasy | MDMA
• Methamphetamin
• Psychedelika
• GHB | GBL
• Heroin | Opioide
• Schlaf- und Beruhigungsmittel
• Opioidhaltige Schmerzmittel
• Online | Bildschirme
• Geldspiel
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Youtube-Channel Blaues Kreuz Bern

Suchst du spannende Kurzfilme über Themen wie Alkohol, Cannabis, Tabak, E-Shisha, weil du über ein Suchtthema besser informiert sein möchtest oder du für deine Hausaufgabe weitere Infos benötigst? Dann ist der YouTube-Kanal vom Blaue Kreuz Bern genau das Richtige für dich. Mit über 150 Kurzfilmen erhältst du garantiert aktuelle Informationen, die dich interessieren werden.